Super sprawa Miss takie wakacje do USA też mi się gdzieś tam marzą...może kiedyś się uda tak pozwiedzać właśnie te kultowe miejsca, póki co dzięki za przedsmak w postaci fotek :) Warto się wybrać i zobaczyć wszystko na własne oczy :) Ostatnie foto po prostu wymiata Zgadzam się ! SUPER relacja. Swietne fotki i opisy :) I w ogole fajna trasa. Bardzo [...]
Dzień dobry, jest to mój pierwszy post na stronie więc proszę o wyrozumiałość i uprzedzam, że będzie trochę dłuższy:) Już od dziecka miałem lekko powiększone sutki ale nie było tragedi i nikt sie tym nie przejmował, dopiero w gimnazjum zaczęły robić się jeszcze większe i od wtedy już nikt nie widział mnie bez koszulki. Miałem duże gino, w każdej [...]
Poszłam na inną siłownie (swoją drogą znacznie większą i przyjemniejszą ^^) i wzięłam trenera, mówiąc mu, że chcę zrobić trening FBW. On przeprowadził ze mną taki trening: 1. przysiady z ciężarkiem 6kg 10x4 2. skoki na skrzynię 10x4 3. TRX - podciąganie 10x4 4. wiosłowanie z chwytem odwrotnym 15kg (chyba, muszę sprawdzic następnym razem @@-) ) [...]
[...] Zeby tylko miec takie problemy.... ;-) Teti - Liscie malo opadaja, bo tu raczej wiekszosc jest zielona caly rok. Bo co to za zima - 15 stopni ;-) Pada duzo, bo przechodzil duzy cyklon na polnocy - i oprocz deszczu przyniosl duzo zniszczen. Moim szefom zdewastowalo kompletenie dom letniskowy, cos przebilo dach na wylot, okna poszly, meble [...]
Nie za wielki ten rower dla Młodego??? Fajnie sobie radził! Zdecydowanie za duży. Grunt że on o tym nie wie :-D Zresztą sam chciał przejąć siostry sprzęt :D
Pomyłka :D 2 czerwca nie 4 :D zabieg trwał 3 h. Gruczoł miałem nie duży choć sam doktor spodziewał się że będzie większy. Najgorsze w tym zabiegu to chyba znieczulenie i wycinanie tłuszczu przy reszcie można spać :D w poniedziałek do kontroli sprawdzić co i jak, wtedy podeślę zdj. Nie mam żadnej kamizelki tylko bandaż, antybiotyk przepisał na 3 [...]
[...] lubie ten trening i zakres powtorzen to nie jest to trening dla mnie. Szczegolnie dzisiaj, liznelam troche klate, troche barki, a chce miec je skatowane do oporu, czuje zbyt duzy niedosyt. Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda, herbata czarna, kawa Warzywa: pomidor, cebula, szpinak +wywar z rosolu +maly cheat wieczorem [...]
Sobota Dużo łażenia, pół dnia na zakupach, bardzo przyjemny dzień. Miska czysta, nieliczona. Był m.in. razowiec z masełkiem i pomidorem i cebulą (na to miałam największą ochotę), trochę sera i suszonej kiełbasy. I znowu moja miłość - małosolne i kapusta kiszona |-) I odwiedziłam największy targ w mieście a zarazem jedno z moich ulubionych [...]
10/07/2015 DNT BTW 120/70/150 Kolejny dzień z rzędu zmęczona i śpiąca |-O dlatego zrobiłam dnt, bo niewiele mogłabym dać z siebie na treningu. Przynajmniej wypoczęłam i się wyspałam :-) /SFD/Images/2015/7/13/38e66a14a3b845d5bc33f92689cb003a.jpg 11/07/2015 DT BTW 120/70/150 Barki 1. Wyciskanie żołnierskie hantlami 10x8kg / 10x10kg / 8x10kg / 7x10kg [...]
Uzupełniam. Uwaga - będę trochę marudzić. PIĄTEK - barki, miska czysta 120/70/175 SOBOTA i NIEDZIELA - totalna porażka, poza normalnymi posiłkami zjadłam jeszcze sporo syfu, nie wiem co mi się stało @-| najbardziej zła w sumie jestem za to, że miałam obserwować czy będą przyrosty po dodaniu 25g węgli, a nie robić cheaty, po których zrobiłam się [...]
Nightingal prowadzę dodatkowego bloga w dziale kuchnia ;-D tam wrzucam wszystkie fotki i przepisy. A tutaj tak w okrojonej wersji, żeby Wam trochę smaku narobić ale też żebyscie byli w stanie dobić się do moich wypisek treningowych \-) 04/05/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 68/137 1. Wiosło sztangielką 8/8/8/8/6 20kg / 24kg / 28kg / 30kg / 32kgx8 [...]
[...] 8kg 8kg / 8kg / 8kg 8kg /8kg / 8kg 11kg / 8kg / 8kg x11 Robilam na bramie, bylo idealnieee pod wzgledem ciezaru i wyciag lekko chodzil. Okropne te inne wyciagi sa u nas, duzy opor, czesto trzeba sie z nimi naszarpac mimo malych kg; niestety dostac sie na brame to jest sztuka, za duzo zainteresowanych rozpietkami. 5. Wyciskanie francuskie [...]
24/11/16 DT tydzien 13 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s 4+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+2+1 / 5+1 / 4 +1 / 3 5+2+1 / 4+2 / 4+1+1 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 Regres. Ale przynajmniej wszystkie z pełnego zwisu :-) dzisiaj nie miałam siły na ten trening pleców, serio. A w ogóle to mam lekkie domsy po ab rollerze i tak spięłam brzuch przy [...]
kebula - chyba cos się nie zrozumiałysmy, bo własnie mam cały czas na mysli, że nie planuję ostrej redukcji i nie zamierzam za dużo ciąć :-P rozumiem Twój tok myslenia, chociaż ja cały czas bardziej skłaniam się ku rotacji i tradycyjnemu trenujesz - jesz więcej, odpoczywasz - jesz mniej. Maria - };-) };-) Denby bardzo lubię, szczególnie kolekcję [...]
kebula - chyba cos się nie zrozumiałysmy, bo własnie mam cały czas na mysli, że nie planuję ostrej redukcji i nie zamierzam za dużo ciąć :-P rozumiem Twój tok myslenia, chociaż ja cały czas bardziej skłaniam się ku rotacji i tradycyjnemu trenujesz - jesz więcej, odpoczywasz - jesz mniej. Maria - };-) };-) Denby bardzo lubię, szczególnie kolekcję [...]